-
4 fason pou file misk ou
Ki jan ou ka file misk ou pandan fòmasyon fizik? Anplis de fòmasyon pwa rezonab pou amelyore dimansyon nan misk, nou bezwen tou kontwole pousantaj grès nan kò nou an. Paske grès depase pral kouvri liy nan misk, vyann tandon ou a pa pral kòm aparan. Xi sa yo...Li plis -
5 Kòmandman moun ki gen kapasite yo bezwen konnen!
Fòm se yon kalite egzèsis ki ka kreye yon kò bon, bati yon kò fò ak reziste vitès la aje, men nan pwosesis la nan kondisyon fizik, nou bezwen peye atansyon sou kèk malantandi yo nan lòd pou fè pou evite detou. Aprann kèk kòmandman nan kondisyon fizik ka ede nou fè egzèsis pi byen. Men senk...Li plis -
Ki jan fè 100 pull-ups chak lòt jou fè yon diferans nan kouri nan longè?
Èske ou abitye ak pull-up la? Pull-ups se yon egzèsis trè efikas ki travay do ou, bra ak nwayo, amelyore fòs ak mas nan misk, ak fòme kò ou. Anplis de sa, kontrèman ak fòmasyon an nan yon sèl pati tankou haltérophilie, fòmasyon rale-up ka ankouraje kowòdinasyon tout kò ...Li plis -
Sitasyon enspirasyon Fitness sa yo ap kenbe ou motive pou kontinye!
Fraz pozitif sa yo sou kondisyon fizik ap ba ou ase motivasyon pou kontinye! , pa dwe yon nonm gra nan pi bon laj, kondisyon fizik, ka kite ou wete rad la nan obezite, vin konfyans tèt ou. 2, sa yo rele yon kouvèti blan yon santèn lèd, yon grès detwi tout, sèlman mens desann, ou ka...Li plis -
6 Gid sou Fitness: Èske w ap sispann fè egzèsis avèg?
Nan pwoblèm nan nan kondisyon fizik, moun yo toujou plen ak antouzyasm, men fè egzèsis avèg pa toujou reyalize rezilta, e yo ka menm pote move konsekans. Pou ede ou pi byen fè egzèsis, Xiaobian ba ou 6 direktiv kondisyon fizik sa yo, mwen espere ou pa fè egzèsis avèg? Premyèman,...Li plis -
Poukisa moun ki gen laj mwayen fè plis fòmasyon fòs?
Èske w te janm eseye fòmasyon fòs? Fòmasyon fòs se egzèsis anaerobik ki konsantre sou bati gwoup nan misk epi ki ka pote nou plizyè benefis. Fòmasyon fòs se pa sèlman apwopriye pou jèn moun, men tou, apwopriye pou moun ki gen laj mwayen. Fòmasyon fòs komen yo ka divize ant...Li plis -
Kontinye travay pou 1 jou, 3 mwa, 1 ane, 3 zan, ki diferans ou pral fè?
Ki benefis ki genyen nan kenbe anfòm? Fòm ak pa gen kapasite, pèsistans alontèm, se de lavi konplètman diferan. Konfòme ak kondisyon fizik, yon jou, yon mwa, yon ane, twa ane, chanjman sa yo nan ne tan an, pa sèlman akimilasyon nan nimewo, men tou, temwen nan fizik ak mantal ...Li plis -
Fòm pa ka rate plizyè aksyon konpoze an lò, vo pratike repete!
Lè ou fèk antre nan jimnastik la, ki mouvman ou ta dwe kòmanse fòmasyon? Fòm pa ka manke kèk aksyon konpoze an lò, ou te pratike? Etap 1: Bench Press Bench Press ka divize an laprès ban altèr, laprès ban altèr, kapab tou divize an laprès ban anwo oblik, plat ...Li plis -
Ki sa ki rive moun ki kouri pou yon tan long lè yo sispann fè egzèsis?
Kouri se yon kapasite fizik, benefisye pwojè espò fizik ak mantal, apwopriye pou gason ak fanm veteran, papòt la se relativman ba. Moun ki kontinye kouri pou yon tan long ka rekòlte plizyè benefis. Yon fwa yo sispann kouri, yo fè eksperyans yon seri chanjman sibtil men pwofon...Li plis -
Yon minit estanda push-ups 60 ki nivo? Ki jan yo fè push-ups estanda?
Ki jan fè yon estanda push-up? Premyèman, asire w ke kò ou nan yon liy dwat, kenbe li sere soti nan tèt ou nan pye ou, epi evite koule oswa leve ren ou. Lè w kenbe men ou sou tè a, dwèt yo ta dwe lonje dwèt yo pi devan epi pla men yo ta dwe paralèl ak tè a, sa ki ka b...Li plis -
Èske 100 push-ups yon jou antrene gwo misk pwatrin? Ki sa ki estanda a?
Nan mouvman an kapasite, pouse-up se yon mouvman trè abitye, nou pral pase tès fizik la nan push-up depi lekòl la, pouse-up se tou aksyon an ace fè konpetisyon fòs anwo kò. Se konsa, ki benefis ki genyen nan rete soude ak fòmasyon push-up? 1, fòmasyon push-ups ka ranfòse manm anwo m...Li plis -
9 Yoga Moves pou ankouraje sante tiwoyid epi ede w retire fatra kò a
Tiwoyid la se pi gwo glann andokrin nan kò imen an, sa ki ka ankouraje kwasans ak devlopman nan kò imen an ak metabolis materyèl. Sepandan, anpil moun yo abitye chita pou yon tan long epi rete an reta, ki mennen nan maladi andokrin ak maladi tiwoyid. Jodi a, mwen...Li plis