Ki sa ki tisi nan misk? Misk se tisi presye kò a, anba kouch grès lar la, men tou, responsab pou mouvman, sipò ak pwoteksyon nan zo, ògàn entèn ak lòt ògàn enpòtan nan tisi kò a.

Avèk kwasans lan nan laj, apre laj 30 an, misk la pral pèdi ane pa ane, valè metabolik debaz la ap diminye tou, ak enèji fizik la pral pi piti pase anvan.

Gen misk fò ka ede nou fè aktivite chak jou pi byen, pandan y ap diminye fado a sou jwenti nou yo ak diminye risk pou yo blese.

Anplis de sa, misk se tou tisi fonksyonèl kò a, boule plis kalori pou chak jou pase grès, ka ede nou kenbe to metabolik kò a, ankouraje boule grès, diminye chans pou obezite, ak amelyore iminite kò a, pou ke ou kenbe yon fò. fizik.

Ki sa ki se fòmasyon rezistans ak ki benefis ki genyen nan fè plis fòmasyon rezistans?

Fòmasyon rezistans refere a fè egzèsis atravè itilizasyon ekipman pwa-pote (tankou altèr, altèr, elatriye) pou amelyore mas nan misk ak andirans.

Kalite fòmasyon sa a ka ankouraje kwasans nan misk ak ogmante kontni nan misk, ki fè kò a pi fò ak plis fleksib. Antrènman rezistans kapab tou ede nou jwenn nan pi bon fòm ak ogmante fòs kò ak bote.

Fè plis fòmasyon rezistans ka pote anpil avantaj:

Premye a tout, li ka amelyore kontni nan misk, fè kò a an sante, pi pwisan, ak liy kò a pi bon, tankou devlope yon liy vès, ranch, ak triyang Envèse.

Dezyèmman, fòmasyon rezistans ka ede nou kontwole pwa epi redwi akimilasyon grès, kidonk diminye risk pou dyabèt, tansyon wo, maladi kè ak lòt maladi.

Finalman, fòmasyon rezistans ka ede nou tou redwi estrès, soulaje enkyetid ak depresyon, ak amelyore sante fizik ak mantal nou.

Nan REZIME:

Misk se yon tisi ki gen anpil valè nan kò nou an, epi fè plis fòmasyon rezistans ka amelyore kontni nan misk, ki pote anpil benefis. Si ou vle pèdi pwa pi vit epi jwenn yon figi pi fò, eseye fòmasyon rezistans.

Débutan yo ka kòmanse ak koupi byen, pouse moute, laprès ban, aviron, rale difisil, koupi byen, leve kabrit ak lòt aksyon konpoze, fè egzèsis yon fwa chak 2-3 jou, epi piti piti amelyore nivo pwa, ki ka efektivman fè egzèsis gwo gwoup misk yo. nan kò a, amelyore kontni nan misk, epi kreye yon liy kò sere.