-
9 Yoga Moves pou ankouraje sante tiwoyid epi ede w retire fatra kò a
Tiwoyid la se pi gwo glann andokrin nan kò imen an, sa ki ka ankouraje kwasans ak devlopman nan kò imen an ak metabolis materyèl.Sepandan, anpil moun yo abitye chita pou yon tan long epi rete an reta, ki mennen nan maladi andokrin ak maladi tiwoyid.Jodi a, mwen...Li piplis -
Fòm pa ka rate plizyè aksyon konpoze an lò, vo pratike repete!
Lè ou fèk antre nan jimnastik la, ki mouvman ou ta dwe kòmanse fòmasyon?Fòm pa ka manke kèk aksyon konpoze an lò, ou te pratike?Etap 1: laprès ban ban laprès ka divize an laprès ban altèr, laprès ban altèr, kapab tou divize an laprès anwo ban oblik, plat...Li piplis -
Evolisyon nan Hammock yoga nan kondisyon fizik ak sante
Hammock yoga a te sibi yon gwo evolisyon nan endistri kondisyon fizik ak byennèt, ki make yon faz transfòmasyon nan fason moun yo apwoche yoga, kondisyon fizik ayeryen ak pratik terapetik.Tandans inovatè sa a te genyen anpil atansyon ak adopsyon pou abi li...Li piplis -
Ki sa ki reta myalji?Plizyè fason pou soulaje misk fè mal
Reta myalji, tèm nan ka son abitye, men li se yon fenomèn ke anpil amater fè egzèsis souvan fè eksperyans apre yon antrennman.Se konsa, ki sa egzakteman doulè nan misk reta?Mialji reta, jan non an sijere, refere a doulè a ki fèt nan misk yo pou yon peryòd de tan apre yon p...Li piplis -
Sis moso blan dwe konprann kondisyon fizik byen sèk yo
6 kondisyon fizik blan dwe konprann machandiz yo sèk: 1. ** Relasyon ki genyen ant misk ak grès ** : Nan kòmansman an nan kondisyon fizik, anpil inisyasyon souvan konfonn konsèp nan misk ak grès.An reyalite, yo se sibstans ki konplètman diferan.Misk se sous pouvwa kò a, ak grès se enèji a ...Li piplis -
Yon seri egzèsis etann chak jou, 8 benefis vini san demann
Yon gwoup fòmasyon etann chak jou, ki se pa sèlman yon senp aktivite fizik, men tou, yon refleksyon nan atitid lavi, yon pouswit ki pèsistan nan sante ak bote.Fè detant 10 a 15 minit pa jou ka pote uit benefis enpòtan, tankou yon gadyen sante envizib, silans veye ...Li piplis -
Fòm pa ka inyore fòmasyon janm!6 egzèsis janm pwa pwòp tèt ou, efè a se pa jimnastik enferyè!
Si ou pa pratike janm ou, ou ap fè li pou anyen!Tou de gason ak fanm bezwen peye atansyon sou fòmasyon janm, janm la se pi gwo gwoup nan misk nan kò a, siyifikasyon nan fòmasyon janm se trè byen lwen.Ti gason yo ka ankouraje sekresyon testostewòn, kenbe vig...Li piplis -
Èske ou ka mens janm ou lè w fè skwa?5 Konsèy pou pèdi janm elefan epi ou gen janm mens
Ensiste sou fè skwa ka mens janm?Skwa yo se yon mouvman fè egzèsis janm trè efikas, ki pa sèlman fè egzèsis misk kwis yo ak ranch yo, men tou, ogmante to metabolik fondamantal kò a, ki anpeche akimilasyon grès, ede ou amelyore liy lan nan pye yo, e menm reyalize ...Li piplis -
Ki lè ou fè egzèsis pi fasil pou boule grès?Ki jan fè egzèsis boule grès ki pi efikas?
Ki lè ou fè egzèsis pi fasil pou boule grès?Premyèman, nou dwe konprann relasyon syantifik ki genyen ant fè egzèsis ak boule grès.Egzèsis pouse kò a sèvi ak plis enèji lè li ogmante batman kè ak to metabolik, epi lè kò a itilize plis enèji pase sa li pran, li kòmanse boule...Li piplis -
6 mouvman pou fè ou sanble ak yon gason!
Cham gason, nan adisyon a karaktè rezolisyon ak pèsonalite inik, men tou, inséparabl nan yon kò ki an sante ak pwèstans dwat.Kòm yon pon ki konekte anwo kò a ak pi ba kò a, liy ren an jwe yon wòl enpòtan nan fòme imaj la an jeneral.Jodi a, nou pral prezante 6 senp...Li piplis -
7 mouvman konpoze an lò pou ankouraje kwasans nan misk, premye chwa pou débutan Fitness inisyasyon
Fòm inisyasyon ta dwe kòmanse nan ki fòmasyon mouvman pi bon?Nou bezwen kòmanse ak mouvman konpoze, ki ka kondwi plizyè gwoup nan misk yo patisipe nan devlopman an, ak efikasite nan bilding nan misk yo pral pi efikas pase mouvman izole.Pataje 7 mouvman konpoze an lò pou sti...Li piplis -
Ki danje ki genyen lè w chita twò lontan?Sis kesyon ap jwenn ou
Sèjousi, ak konvenyans nan lavi, devlopman nan transpò, aktivite nou an te piti piti diminye, ak sedantèr te vin tounen yon fenomèn komen nan lavi modèn, men mal la li pote pa ka inyore.Rete nan menm pozisyon an pou yon tan long ak mank de aktivite fizik pral ...Li piplis