-
7 mouvman amelyore ranch plat, skultur ranch plen, skultur koub atire!
Bounda plen, bon gade se pouswit chak ti fi pou yon kò bon, men moun ki abitye sedantèr ak mank de fè egzèsis anjeneral pote ranch plat ak ranch afesman, ki pral fè ou gade move nan pantalon ak gade tankou dama.Epi anjeneral manje visye, chalè depase se fasil transfòme mwen ...Li piplis -
Kontinye fòmasyon etann, 6 benefis ap jwenn ou!Tache: Yon seri GIF detire
Si ou vle gen yon kò ki an sante ak misk fò, nan adisyon a fòmasyon fòs ak egzèsis aerobic, fòmasyon etann se tou yon pati esansyèl.Pandan ke etann ka sanble senp, benefis yo pa ka inyore.Isit la yo se 6 benefis nan fòmasyon etann ki konsistan.1. Diminye s...Li piplis -
7 Aksyon Pratik Pèt Grès pou ede w Slim Down
Fòm se pa sèlman yon kalite egzèsis, men tou, yon refleksyon nan atitid lavi.Egzèsis Fòm mande swe epi li se yon batay kont inèsi kò.Apre yon tan, ou pral kòmanse santi kè kontan nan kondisyon fizik, ki piti piti transfòme nan yon abitid fòm, yon plezi depandans.Aderasyon alontèm...Li piplis -
1 èdtan nan fè egzèsis aerobic yon jou, aderans alontèm, 6 benefis vini san envite
Fòm se sitou divize an fòmasyon fòs ak egzèsis aerobic, pifò moun jis kòmanse Fitness ap kòmanse nan fè egzèsis aerobic.Konsakre yon èdtan pa jou nan fè egzèsis aerobic ka bay ou ak plizyè benefis ki pral benefisye ou nan pa ti fason.Sis benefis ki genyen nan èdtan kout sa a o...Li piplis -
6 Gid sou Fitness: Èske w ap sispann fè egzèsis avèg?
Nan pwoblèm nan nan kondisyon fizik, moun yo toujou plen ak antouzyasm, men fè egzèsis avèg pa toujou reyalize rezilta, e yo ka menm pote move konsekans.Pou ede ou pi byen fè egzèsis, Xiaobian ba ou 6 direktiv kondisyon fizik sa yo, mwen espere ou pa fè egzèsis avèg?Premyèman,...Li piplis -
Èske li pran plis pase 30 minit nan fè egzèsis boule grès?Atik sa a di ou repons lan
Nan laj la nan kapasite nasyonal, fè egzèsis se yon bagay yo dwe ankouraje.Kenbe abitid fè egzèsis ka ranfòse kò a, amelyore iminite, pwolonje lavi, amelyore obezite, ak kreye liy kò ekselan.Pifò moun ki pèdi pwa pral chwazi kouri, mache vit, aerobic ak lòt espò...Li piplis -
Ki jan gason ak fanm chwazi pwa altèr?
Ekipman Fòm, altèr yo trè fleksib, ekipman pratik, itilize nan altèr nan kay la ka fòmasyon fòs.Jis bezwen pou fè aranjman pou yon kapasite rezonab kèk, altèr ka ede nou fè egzèsis tout gwoup misk kò a, fòme kò a pafè.Se konsa, ki jan yo sèvi ak altèr fè egzèsis la ...Li piplis -
Ki diferans ki genyen ant yon moun ki sote kòd pou 15 minit pa jou ak yon moun ki kouri pou 40 minit pa jou?
Genyen plizyè fason de kapasite antrènman, sote ak kouri sont komen fason pou fè egzèsis, lè sa a, 15 minit pa jou sote ak 40 minit pa jou kouri moun, yon tan ki long pèsistans yap ogmante jiska, ki diferans ant de la?Premye a tout, nan pwen de vi nan entansite egzèsis, 15 minit ...Li piplis -
Fòm sèlman fè fòmasyon fòs, pa fè egzèsis aerobic ka mens desann?
Fòm sèlman fè fòmasyon fòs, pa fè egzèsis aerobic ka mens desann?Repons lan se wi, men li bezwen klè ke sèlman fè fòmasyon fòs san fè egzèsis aerobic yo pral pi dousman pèdi pwa.Sa a se paske fòmasyon fòs sitou konsantre sou ogmante mas nan misk ak fòs ...Li piplis -
4 fason pou file misk ou
Ki jan ou ka file misk ou pandan fòmasyon fizik?Anplis de fòmasyon pwa rezonab pou amelyore dimansyon nan misk, nou bezwen tou kontwole pousantaj grès nan kò nou an.Paske grès depase pral kouvri liy nan misk, vyann tandon ou a pa pral kòm aparan.Xi sa yo...Li piplis -
5 Kòmandman moun ki gen kapasite yo bezwen konnen!
Fòm se yon kalite egzèsis ki ka kreye yon kò bon, bati yon kò fò ak reziste vitès la aje, men nan pwosesis la nan kondisyon fizik, nou bezwen peye atansyon sou kèk malantandi yo nan lòd pou fè pou evite detou.Aprann kèk kòmandman nan kondisyon fizik ka ede nou fè egzèsis pi byen.Men senk...Li piplis -
Ki jan fè 100 pull-ups chak lòt jou fè yon diferans nan kouri nan longè?
Èske ou abitye ak pull-up la?Pull-ups se yon egzèsis trè efikas ki travay do ou, bra ak nwayo, amelyore fòs ak mas nan misk, ak fòme kò ou.Anplis de sa, kontrèman ak fòmasyon an nan yon sèl pati tankou haltérophilie, fòmasyon rale-up ka ankouraje kowòdinasyon tout kò ...Li piplis