-
Ki jan fè egzèsis biceps, trisèps?6 mouvman pou sculpte bra Kirin nonm lan
Gason vle jwenn yon bra kirin, ak biceps yo ak trisèps yo se misk anwo bra nou souvan refere a, men tou, youn nan endikatè kle yo nan fòs anwo bra ak kapasite.Si ou vle gen yon bra likorn, nan adisyon a bon abitid manje, metòd la fè egzèsis dwat se tou esansyèl.Men...Li piplis -
5 Gid ki pwouve bati misk pou ede w fè egzèsis pi efikas!
Si ou vle bati misk, ou pa sèlman bezwen travay di sou fòmasyon fòs, men tou, ou bezwen chwazi metòd ki dwat.Jodi a, nou pral pataje 5 konsèy pou bati misk pou ou ka fè egzèsis pi efikas!1. Piti piti amelyore nivo chaj la epi eseye kraze pwòp PR ou...Li piplis -
10 benefis sa yo di ou: Pi bonè ou kòmanse fè egzèsis, pi bonè ou pral benefisye!
Ki lè ou te kòmanse travay deyò?Plis ou vin pi gran, plis ou ta dwe konnen enpòtans pou w rete anfòm.Se konsa, ki objektif pou kenbe anfòm?Ou gen repons lan?Fòm = pran misk + pèt grès, fòmasyon fòs konbine avèk egzèsis aerobic ka ede w pèdi pwa depase, ranfòse ...Li piplis -
Pwoteksyon solèy pandan ete bezwen atansyon
Lè w ap monte nan sezon lete, pwoteksyon solèy la trè enpòtan.Men kèk konsèy pou ede w pwoteje tèt ou kont solèy la: Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy: Chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ki gen yon SPF segondè epi aplike li sou po ki ekspoze a, tankou figi, kou, bra ak janm.Sonje chwazi pwodwi krèm pwotèj kont solèy ki enpèmeyab pou anpeche...Li piplis -
Amelyore pèfòmans: pouvwa a nan chosèt konpresyon espò
Nan espò ak kondisyon fizik, atlèt yo toujou ap chèche fason inovatè amelyore pèfòmans ak fasilite rekiperasyon.Youn nan pwogrè yo ki te vin de pli zan pli popilè se itilize nan chosèt konpresyon atletik.Chosèt espesyalize sa yo fèt pou bay sib...Li piplis -
"Soti nan Savasana rive nan izolasyon: versatile nan dra Yoga"
Yoga te grandi eksponansyèlman nan popilarite nan dènye ane yo, atire moun ki gen tout laj ak nivo kapasite.Avèk vag nan enterè, se konsa demann lan pou Pwodwi pou Telefòn yoga tankou tapi yoga, blòk, ak espageti.Sepandan, yon dra yoga se yon versatile ak underrated mwen ...Li piplis -
8 semèn kouri pèdi pwa plan, kite ou mens desann yon sèk!
Nan epòk sante jodi a, pèdi pwa te vin tounen yon objektif pouswiv pa anpil moun.Kouri se fason ki pi komen pou pèdi pwa, ki apwopriye pou espò pifò moun.Se konsa, ki jan yo ka kouri reyalize efè a pèdi pwa ideyal nan yon kout peryòd de tan?Isit la se yon 8 semèn ...Li piplis -
Fè 100 pull-ups chak jou, rete ak yo pou yon tan long, epi w ap rekòlte 5 benefis sa yo.
Pull-ups se yon fòm debaz nan fòmasyon fòs anwo kò, ki ka efektivman bati fòs nan misk ak andirans, epi kreye liy misk sere.Nan mouvman sa a, ou bezwen prepare yon ba orizontal, kanpe sou yon platfòm ki wo, ak Lè sa a, sèvi ak fòs nan bra ou ak tounen lakay ou pou rale kò ou moute ou...Li piplis -
Fòmasyon Fòm ka divize an fòmasyon fòs ak egzèsis aerobic, chak nan yo ki gen avantaj pwòp li yo
Fòmasyon Fòm ka divize an fòmasyon fòs ak egzèsis aerobic, chak nan yo ki gen avantaj pwòp li yo.Se konsa, ki diferans ki genyen ant fòmasyon pwa alontèm ak egzèsis aerobic alontèm?Diferans youn: pwopòsyon kò alontèm fòmasyon fòs moun pral piti piti nan...Li piplis -
Itilizasyon kòrèk AB wou
AB Woulo se yon zouti fòmasyon trè efikas pou travay nwayo a, abs ak bra anwo.Men ki jan yo sèvi ak roulo AB kòrèkteman: Ajiste distans roulo a: Nan kòmansman an, mete roulo AB la devan kò a, sou wotè zepòl soti nan tè a.Tou depan de yon moun...Li piplis -
yoga tote sak: solisyon depo pou yogi
Kòm popilarite a nan yoga ap kontinye monte, jwenn solisyon an depo pafè pou kabann yoga ou ak Pwodwi pou Telefòn te vin de pli zan pli enpòtan.Yoga Bag Large Yoga Mat Tote se konpayon final la pou antouzyast yoga a.Sak versatile sa a gen yon varyete de...Li piplis -
Revolusyone antrennman ou yo ak bann rezistans twal
Lè li rive kondisyon fizik, fanm yo toujou ap chèche nouvo fason yo efektivman reyalize objektif egzèsis yo.Gwoup rezistans twal yo se yon zouti popilè nan mitan amater Fitness fi.Te fè nan materyèl twal dirab, extensible, espageti sa yo ap revolusyone fi...Li piplis