Fòmasyon Fòm ka divize an fòmasyon fòs ak egzèsis aerobic, chak nan yo ki gen avantaj pwòp li yo. Se konsa, ki diferans ki genyen ant fòmasyon pwa alontèm ak egzèsis aerobic alontèm?

Diferans youn: pwopòsyon kò

Alontèm fòmasyon fòs moun pral piti piti ogmante mas nan misk, kò a pral piti piti vin sere, ti fi yo gen plis chans pou yo gen yon bounda, liy vès, janm long, ti gason yo gen plis chans yo gen triyang Envèse, bra kirin, figi nan vant, mete. rad yo pral pi bèl.

Moun ki fè egzèsis aerobic pou yon tan long ap diminye pousantaj grès nan kò yo, misk yo pral pèdi tou, ak kò a ap vin mens ak wizen apre mens desann, ak pwopòsyon kò a pa pral twò bon.

Diferans de: diferans nan to metabolik

Alontèm fòs fòmasyon moun, ogmantasyon nan mas nan misk ap ogmante to metabolik debaz la, ou ka enkonsyaman konsome plis kalori chak jou, ede yo bati yon kò mèg.

Moun ki fè egzèsis aerobic pou yon tan long ap ogmante pousantaj metabolik aktif la, konsome grès nan kò a, ak to metabolik debaz la pa pral ogmante, epi gen yon sèten chans pou detant apre yo fin sispann fè egzèsis.

Diferans twa: diferans nan adaptasyon fizik

Alontèm fòs fòmasyon moun, pwòp fòs yo pral piti piti amelyore, yo pral piti piti adapte yo ak entansite fòmasyon an, fwa sa a ou bezwen ogmante pwa a ak fòs, yo nan lòd yo kontinye ranfòse dimansyon nan misk, amelyore pwopòsyon nan kò a. , otreman devlopman kò a fasil pou tonbe nan yon peryòd bouche.

Ak alontèm egzèsis aerobic, kapasite ekipman pou oksijèn kò a ap ogmante, konsomasyon chalè ap diminye, ou bezwen ogmante tan ak ranplase pi efikas fè egzèsis boule grès, yo nan lòd yo kraze nan peryòd la boutèy, kontinye mens desann.

Rezime: Kit se fòmasyon fòs oswa egzèsis aerobic, kè ou ak fonksyon nan poumon, andirans fizik yo pral amelyore, dansite zo yo pral amelyore, kapasite rejenerasyon selil yo pral amelyore, kò a ap kenbe yon eta relativman an sante, vitalite yo pral pi abondan. , ka ralanti pousantaj moun ki aje.

An reyalite, fòmasyon fòs alontèm ak egzèsis aerobic alontèm gen avantaj pwòp yo, chwa espesifik yo detèmine dapre objektif pèsonèl ak kondisyon fizik, ou ka tou konbine de fason yo nan fòmasyon fè egzèsis, reyalize pi bon rezilta.