Ki benefis ki genyen nan kenbe anfòm? Fòm ak pa gen kapasite, pèsistans alontèm, se de lavi konplètman diferan. Konfòme ak kondisyon fizik, yon jou, yon mwa, yon ane, twa ane, chanjman sa yo nan ne tan an, pa sèlman akimilasyon nan nimewo, men tou, temwen an nan transfòmasyon fizik ak mantal.

Lè ou kòmanse premye jou ou nan kondisyon fizik, ou ka sèlman kapab konplete kèk mouvman senp, kè ou ap bat vit, ou ap swe, epi ou santi ou tankou ou pa ka respire.

Apre chak antrennman, pral gen doulè nan misk reta, ak tout kò a pral santi yo alèz, fè moun vle abandone fòmasyon. Pifò moun pa pral dire kèk jou epi chwazi bay moute, se sèlman kèk moun ki rete sou li.

Apre twa mwa nan fè egzèsis kontinyèl, ou kòmanse abitye ak ritm nan kondisyon fizik, epi gen yon amelyorasyon siyifikatif nan kapasite fizik ak andirans. Objektif ki yon fwa te sanble pa rive kounye a sanble nan rive.

Ou pral jwenn ke grès la sou kò ou tou dousman diminye, pousantaj grès nan kò a kòmanse diminye, chay la pwa kòmanse diminye, kò a pi drese, ak tout moun nan gaye konfyans.

Kontinye travay pou 6 mwa, ou te di orevwa pwòp tèt ou orijinal la, plen ak nouvo vitalite ak vitalite. Ou soti nan plezi nan fè egzèsis aerobic dousman peye atansyon sou fòmasyon fòs, ou soti nan pouswit pwa estanda, figi mens, nan pouswit nan misk nan vant ti gason, figi triyang Envèse, ranch ti fi, figi liy vès, sa a se yon chanjman nan estetik, men tou, pouswit la plis nan yon figi bon.

Apre yon ane nan travay deyò, woutin kondisyon fizik ou te vin tounen yon pati nan lavi ou. Ou pa bezwen ensiste ankò, men natirèlman nan woutin nan, kèk jou san yo pa fè egzèsis yo pral alèz.

Ou tou dousman louvri espas sa a ak kamarad ou yo, lavi ou te vin oto-disiplin, lwen lannwit lan an reta, lavi manje tenten, lavi te vin pi an sante, pi enèjik ak pi piti.

Kontinye travay pou 3 zan, ou vinn yon chofè Fitness, ou pral ankouraje moun ki bò kote w deplase. Ou gen plis zanmi ki sanble nan sèk sosyal ou a, youn ankouraje lòt pou yo pwogrese ansanm, epi ou kenbe kò ou tankou yon adolesan, misk ou yo sere ak pwisan, ak kò ou se elegant.

Entènman, ou gen pi fò volonte ak oto-disiplin, ou gen plis kapab fè fas ak defi yo ak difikilte nan lavi yo, epi ou te revòlte yo vin yon vèsyon pi bon nan tèt ou.