Yon gwoup fòmasyon etann chak jou, ki se pa sèlman yon senp aktivite fizik, men tou, yon refleksyon nan atitid lavi, yon pouswit ki pèsistan nan sante ak bote.

Fè detant 10 a 15 minit pa jou ka pote uit benefis enpòtan, tankou yon gadyen sante envizib, an silans veye kò nou.

Premye a tout, fòmasyon etann ka efektivman amelyore fleksibilite nan kò a, fè misk yo ak jwenti yo pi konfòtab nan mouvman, diminye doulè a ​​​​ak malèz ki te koze pa rèd. Se tankou enjekte librifyan nan kò a, fè chak selil plen vitalite.

Dezyèmman, fòmasyon etann ka soulaje fatig nan misk ak tansyon. Apre yon jounen travay oswa etid, misk nou yo gen tandans santi yo fatige, nan moman sa a yo detire byen, tankou yon masaj dou pou misk yo, pou yo jwenn detant plen ak repo.

Twazyèmman, fòmasyon etann tou ede amelyore balans kò a ak estabilite. Pa etann, nou ka pi byen santi chak pati nan kò a, pou nou ka pi estab ak konfòtab nan lavi chak jou.

Katriyèm, fòmasyon etann kapab tou ankouraje sikilasyon san, ede kò a elimine fatra ak toksin pi vit, amelyore pou fè pou evite pwoblèm, kenbe kò a pwòp ak an sante, po a ap vin pi bon.

Senkyèm, fòmasyon etann jwe tou yon wòl enpòtan nan anpeche espò blesi. Pa etann, nou ka avèti nan misk fatig ak tansyon davans, kidonk evite aksidan aksidan pandan egzèsis.

Sizyèm, fòmasyon etann ka siyifikativman amelyore pwèstans nou an epi ede nou kreye yon pwèstans dwat ak dwat. Imajine ke atravè yon seri mouvman etann, misk nou piti piti detann ak pwèstans nou an vin elegant ak dwat. Chanjman sa a pa sèlman fè nou gade pi byen sou deyò a, men tou fè nou santi nou konfyans ak enèjik sou andedan an.

Setyèm, etann kapab tou siyifikativman amelyore kalite dòmi nou an. Apre yon jounen okipe ak fatige, kò nou toujou nan yon eta de tansyon lè nou kouche nan kabann nan mitan lannwit.

Nan moman sa a, yon seri egzèsis etann se tankou yon kle ki ka louvri pòt la nan detant byen fon nan kò nou an, pou nou ka pi byen retabli enèji nan dòmi ak rankontre nouvo jou a.

Finalman, egzèsis etann gen efè majik pou kalme ak amelyore atitid. Lè nou santi nou enkyete ak estrès nan lavi okipe nou yo, yon seri egzèsis etann ka tankou yon bon medikaman pou soulaje tansyon nou yo ak reprann lapè enteryè nou ak trankilite. Lè nou nan pwosesis pou etann, pran yon gwo souf epi detann, tankou si lemonn antye vin lapè ak bèl.