Plis ak plis moun ap rantre nan ekip la nan kondisyon fizik, ak kondisyon fizik se yon bagay ki bezwen yo dwe soutni pou yon tan long yo reyalize rezilta yo. Aderans alontèm nan kondisyon fizik, pwòp chanjman yo? 5 chanjman ap jwenn ou, dwe gade!

1. Kò chanje

Yon chanjman enpòtan nan konfòme yo ak kondisyon fizik se amelyorasyon nan fòm kò. Nan pwosesis la nan fè egzèsis Fitness, metabolis aktivite ka amelyore, obezite ka amelyore, epi fado nan kò ka redwi.

Lè w ajoute fòmasyon fòs nan kondisyon fizik, ou ka anpeche pèt nan misk, ogmante kontni nan misk, ak fòme yon kò pi bon, tankou liy vès nan vant, bounda, figi triyang Envèse, epi tou li ede grandi fasil kò mens ak amelyore endèks pwòp cham yo.

2, chanjman fizik

Konfòme ak kondisyon fizik ka ralanti vitès aje kò a, amelyore divès kalite endikatè nan kò a, tankou fonksyon kadyopulmonè, andirans nan misk, fleksibilite, elatriye, amelyore konstipasyon, doulè nan do ak lòt maladi sub-sante, amelyore sante, kò a. rezistans te vin pi fò, se konsa ke kò a ka kenbe yon eta relativman jèn.

3. Chanjman mantalite

Kenbe anfòm se pa sèlman yon amelyorasyon fizik, men tou, yon ajisteman sikolojik. Aderans alontèm nan kondisyon fizik ka lage dopamine, chase emosyon negatif, fè moun plis konfyans, pozitif, optimis, ak pi fò lè yo fè fas ak difikilte, moun sa yo gen plis chans reyalize siksè karyè.

4. Chanjman nan nivo aparans

Kenbe anfòm ka pa sèlman fè ou nan pi bon fòm ak kapasite fizik, men tou, amelyore aparans ou. Apre minceur, karakteristik ou yo ap vin twa dimansyon, pandan pwosesis fizik la, kapasite nan rejenere selil yo pral amelyore, fatra yo pral elimine pi vit, ak nivo aparans la ap gade plis nan frizè.

Egzèsis alontèm ka ankouraje sikilasyon san, amelyore pwoblèm po, ogmante gloss po, ralanti aparans nan ondilasyon po ak pwoblèm afesman, epi fè moun gade an sante ak pi piti.

5. Chanjman nan oto-disiplin

Moun ki pa fè egzèsis pa ka sipòte tantasyon an nan manje, ak abitid la nan pa fè egzèsis tou fè yo soufri nan procrastination epi yo pa travay avèk efikasite. Nan yon tan ki long, disiplin pwòp tèt yo te amelyore ak procrastination te geri.

Anplis de sa, yo dwe aprann manje an sante, andire tantasyon manje bon gou, jwenn pi bon fòm kò, ak amelyore volonte enteryè yo.

Nan REZIME:

Aderans alontèm nan kondisyon fizik ka fè ou louvri espas sa a ak kamarad ou yo, si li se kò, fizik, mantalite, nivo aparans oswa rezistans estrès, ou pral vin pi ekselan.