Lè w ap monte nan sezon lete, pwoteksyon solèy la trè enpòtan. Men kèk konsèy pou ede w pwoteje tèt ou kont solèy la:

Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy: Chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ki gen yon SPF segondè epi aplike li sou po ekspoze, tankou figi, kou, bra ak janm. Sonje pou chwazi pwodwi ki enpèmeyab krèm pwotèj kont solèy pou anpeche pèt swe nan krèm pwotèj kont solèy.

Mete yon chapo oswa yon bandana: Chwazi yon chapo oswa yon bandana pou pwoteje tèt ou ak figi ou kont solèy la. Li pi bon yo chwazi yon chapo lajè ak yon materyèl ki gen bon pèmeyabilite lè.

Mete linèt solèy: Chwazi linèt solèy ak pwoteksyon UV, ki ka pwoteje je ou kont domaj UV.

Evite tan monte: Eseye evite woulib long pandan èdtan midi yo lè solèy la pi fò. Monte nan maten oswa nan aswè se pi bon chwa a paske Ang solèy la pral pi ba epi solèy la pa pral twò fò.

Rad ki pèmeyab lè: Chwazi rad espò ki lach, vantile pou pèmèt lè sikile epi redwi akimilasyon chalè nan kò a.

Idrate: Kenbe kò ou byen idrate pandan w ap monte. Eseye bwè ti kantite dlo souvan pou evite dezidratasyon twòp.

Sonje byen, pwoteksyon solèy se yon mezi enpòtan pou pwoteje sante po. Kit se monte oswa lòt aktivite deyò, ou ta dwe peye atansyon sou travay pwoteksyon solèy pou pwoteje tèt ou kont reyon UV.