Ki lè ou te kòmanse travay deyò? Plis ou vin pi gran, plis ou ta dwe konnen enpòtans pou w rete anfòm. Se konsa, ki objektif pou kenbe anfòm? Ou gen repons lan?

Fòm = pran nan misk + pèt grès, fòmasyon fòs konbine avèk egzèsis aerobic ka ede w pèdi pwa depase, ranfòse mas nan misk kò a, efektivman amelyore pwopòsyon kò a.
Si ou ka Customize yon plan kondisyon fizik ki kostim ou, kenbe 3-5 egzèsis pou chak semèn, epi kenbe li pou yon tan long, ou yo pral kapab rekòlte yon liy kò satisfezan.

Ak kenbe nan kondisyon fizik, non sèlman ka ede ou bati misk ak pèdi grès, men tou, rekòlte yon varyete de benefis, tankou:
1, ankouraje sikilasyon san, diminye konsantrasyon lipid nan san, retire kolestewòl depase nan kò a, efektivman ranfòse kò a;
2, amelyore nivo metabolis kò a, ankouraje rejenerasyon selilè, reziste vitès aje divès fonksyon kò a;
3. Kenbe po a fèm, ralanti aparans nan ondilasyon, ede kenbe nivo aparans nan laj jele, epi fè ou plis konfyans;

4, amelyore anti-estrès, ankouraje kò a sekrete dopamine, pou ke ou kenbe yon atitid pozitif ak optimis, kenbe antouzyasm pou lavi;
5, kenbe yon bon kò, evite akimilasyon grès, lwen pwoblèm grès, ranfòse pwòp sante yo, amelyore pwopòsyon kò a;
6, ranfòse kapasite absòpsyon kalsyòm kò a, ede ou amelyore dansite zo, redwi risk pou yo ka zo kase nan granmoun aje;
7, amelyore pwòp iminite yo, redwi ensidans rim sèvo ak lafyèv, redwi ensidans kansè, pou fè pou evite maladi;

8, fè egzèsis fonksyon nan sèvo, ralanti koripsyon nan ipokanp la, ede amelyore memwa, diminye risk pou maladi alzayme a;
9, elimine tout kalite maladi sub-sante, tankou protrusion lonbèr, doulè nan do, souch nan misk, konstipasyon, amelyore endèks sante, aktive gwoup misk kò a, ranfòse fonksyon gastwoentestinal, amelyore konstipasyon, kidonk diminye chay la sou kò a;
10, amelyore pwoblèm yo ki gen ladan bosu pwatrin, kou pi devan, pou ke ou fòme yon pwèstans dwat, amelyore tanperaman pwòp yo ak imaj.

Èske 10 benefis sa yo vo kòmanse yon pwogram Fitness?
Fòm, pi bonè ou kòmanse, pi bon an, pi bonè ou kòmanse, pi bonè ou benefisye. Fòm ta dwe evite twa minit nan chalè, twa jou nan lapèch ak de jou nan filè solèy, tankou efikasite kapasite se ba, epi yo pa ka rekòlte benefis ki genyen nan kapasite.
Si w chwazi pou w kòmanse, mwen espere ou ka kenbe ase pèseverans ak oto-disiplin pou kenbe li, ak tan kap vini an ou pral remèsye tèt ou pou travay di kounye a.