Sèjousi, ak konvenyans nan lavi, devlopman nan transpò, aktivite nou an te piti piti diminye, ak sedantèr te vin tounen yon fenomèn komen nan lavi modèn, men mal la li pote pa ka inyore.

Rete nan menm pozisyon an pou yon tan long ak mank de aktivite fizik pral pote anpil efè move nan kò nou an.

Premye a tout, chita pou yon tan long gen chans rive nan mennen nan gaspiye nan misk ak osteyopowoz la. Mank fè egzèsis lakòz misk yo detann pou yon tan long epi piti piti pèdi elastisite yo, evantyèlman mennen nan atrofi nan misk. An menm tan an, mank alontèm nan fè egzèsis kapab tou afekte metabolis nòmal nan zo ak ogmante risk pou osteyopowoz la.

Dezyèmman, lè nou chita pou yon tan long, jwenti anch ak jenou nou yo nan yon eta koube pou yon tan long, ki lakòz misk yo ak ligaman alantou jwenti yo vin fatige ak fleksibilite nan jwenti diminye. Apre yon tan, jwenti sa yo ka fè eksperyans doulè, rèd ak malèz, ak nan ka grav yo ka menm mennen nan kondisyon tankou atrit.

Twazyèmman, chita pou peryòd tan ki long ka mennen tou nan ogmante presyon sou kolòn vètebral la. Paske lè nou chita, presyon sou kolòn vètebral nou an plis pase de fwa ke lè nou kanpe. Kenbe pozisyon sa a pou yon tan long pral piti piti pèdi koub natirèl la nan kolòn vètebral la, sa ki lakòz pwoblèm tankou bosu ak doulè nan kòl matris.

Katriyèmman, chita pou peryòd tan ki long ka afekte sikilasyon san nan ekstremite ki pi ba yo epi ogmante risk pou yo boul nan san nan ekstremite ki pi ba yo. Sikilasyon san pòv non sèlman lakòz doulè nan jwenti, men tou ka mennen nan lòt pwoblèm sante.

Senkyèm, chita pou peryòd tan ki long ka gen tou efè negatif sou sistèm dijestif la. Chita pou yon tan long, ògàn yo nan kavite nan vant yo konprese, ki pral afekte peristalsis gastwoentestinal, sa ki lakòz endijesyon, konstipasyon ak lòt pwoblèm.

Sizyèm, chita kapab tou gen efè negatif sou sante mantal. Lè ou nan menm anviwònman an pou yon tan long epi manke kominikasyon ak entèraksyon ak lòt moun ka fasilman mennen nan pwoblèm tankou depresyon ak enkyetid.

Se poutèt sa, pou dedomajman pou pwòp pwoblèm sante nou, nou ta dwe eseye evite chita pou peryòd tan ki long epi angaje yo nan aktivite fizik apwopriye. Lè w leve epi mache chak fwa (5-10 minit pou 1 èdtan nan aktivite), oswa fè egzèsis senp etann tankou etann, pouse, ak pwent pye, ka ede soulaje efè negatif nan chita pou twò lontan.