Kouri se yon kapasite fizik, benefisye pwojè espò fizik ak mantal, apwopriye pou gason ak fanm veteran, papòt la se relativman ba. Moun ki kontinye kouri pou yon tan long ka rekòlte plizyè benefis.

Yon fwa yo sispann kouri, yo fè eksperyans yon seri chanjman sibtil men pwofon. # sezon prentan lavi kout pwen #

Premyèman, fonksyon kè yo ak nan poumon yo ap febli piti piti. Kouri se yon egzèsis aerobic ki ka efektivman amelyore andirans cardiorespiratory, fè kè a pi fò, fonksyon nan poumon pi konplè, ak efektivman ralanti to aje kò a.

Sepandan, yon fwa ou sispann kouri, avantaj fizyolojik sa yo pote pa fè egzèsis pral piti piti disparèt, kè ak fonksyon nan poumon pral piti piti diminye, epi piti piti retabli eta a nan moun òdinè, pandan y ap sedantèr tou se tendans doulè nan do ak pwoblèm nan misk, ki ka lakòz. yo santi yo plis travayè nan aktivite chak jou.

Dezyèmman, fòm kò yo ka chanje tou. Kouri se yon egzèsis ki ka boule anpil kalori, ankouraje rediksyon grès nan kò a, pèsistans alontèm ka kenbe kò a sere ak élégance, pi bon rad, ak moun ki pi atire.

Sepandan, yon fwa ou sispann kouri, si rejim alimantè a pa ajiste kòmsadwa, kalori yo konsome pa pral efektivman konsome, sa ki ka mennen nan pran pwa, fòm kò a ka chanje tou, ak chans pou obezite pral anpil transande.

Twazyèmman, eta sikolojik yo ka afekte tou. Kouri se pa sèlman yon fòm egzèsis, men tou, yon fason pou libere estrès ak kontwole emosyon. Moun ki kouri pou yon tan long yo anjeneral kapab jwenn plezi ak satisfaksyon nan kouri, epi yo santi yo plezi nan entegre kò ak lespri.

Sepandan, yon fwa yo sispann kouri, yo ka santi yo pèdi, enkyete, presyon nan travay ak lavi ka fè ou tonbe emosyonèl, emosyon negatif sa yo pa fezab nan sante, men tou, afekte lavi, fasil pote emosyon negatif nan zanmi alantou.

An jeneral, lè kourè alontèm sispann fè egzèsis, yo pral fè eksperyans yon seri de chanjman fizik ak mantal.

Si ou vle rekòlte yon pi bon pwòp tèt ou, li rekòmande ke ou pa fasil sispann kouri fè egzèsis, kenbe abitid la nan kouri plis pase 2 fwa pa semèn, plis pase 20 minit chak fwa, aprann pwèstans ki kòrèk la kouri, pèsistans alontèm. , ou ka rankontre yon pi bon pwòp tèt ou.