Ki diferans ki genyen ant yon kò ki fòme pa Cardio ak yon kò ki gen fòm pa fòmasyon fòs?

Tou de kadyo ak fòmasyon fòs ka ede w jwenn nan fòm, men gen gwo diferans.

Nou analize soti nan aspè sa yo:

Premye a tout, egzèsis cardio ak fòs gen rezilta diferan. Egzèsis aerobic se sitou fèt lè yo ogmante fonksyon kè a ak nan poumon ak amelyore metabolis aktivite a, sa ki ka amelyore pwoblèm nan nan obezite ak piti piti fè kò a an sante.

Sepandan, fè egzèsis aerobic pou chanjman fòm nan misk pa trè evidan, konfòme yo ak fè egzèsis aerobic apre minceur desann, kò a ap gen plis cheche, cham koub.

Fòs fòmasyon, nan lòt men an, pèmèt pou pi bon devlopman nan misk, sa ki lakòz yon kò ki pi fèm ak plis san fòm, ki ka ede kreye gwo pwopòsyon, tankou bounda ak waistlines pou ti fi ak triyang Envèse ak abs pou gason.

Dezyèmman, gen kèk diferans nan ekipman ak mouvman yo itilize pandan egzèsis aerobic ak fòmasyon fòs. Egzèsis aerobic sitou depann sou tapi, bisiklèt ak lòt ekipman oksijèn, ki ka pèmèt moun yo jwenn yon pi gwo batman kè ak pi bon efè aerobic nan pwosesis la nan fè egzèsis, konsa tankou amelyore sante.

Ekipman yo itilize nan fòmasyon fòs gen ladan altèr, altèr, elatriye, ki ka ogmante eksitasyon nan kò imen an nan misk yo, se konsa ke misk yo ka jwenn pi bon devlopman ak fè egzèsis, an menm tan an amelyore nivo fòs yo, se konsa ke ou gen plis fòs.

Finalman, woutin fòmasyon cardio ak fòs yo diferan. Antrènman egzèsis aerobic anjeneral pran yon bon bout tan, ak moun bezwen bwa nan egzèsis la pou yon tan long pou jwenn bon rezilta.

Pandan ke tan an fòmasyon nan fòmasyon fòs se relativman kout, moun bezwen pote soti nan fòmasyon entansite segondè, men sèlman bezwen pote soti nan yon ti tan kapab tou reyalize rezilta trè bon.

Lè fòmasyon fòs, li nesesè pou asiyen tan rès la rezonab. Apre fòmasyon nan gwoup la nan misk sib, li nesesè repoze pou apeprè 2-3 jou anvan pwochen wonn fòmasyon an, epi bay misk la ase tan pou repare, konsa tankou reyalize kwasans efikas.

An rezime, egzèsis aerobic ak fòmasyon fòs gen efè kò diferan, ak egzèsis aerobic pi apwopriye pou moun ki vle amelyore kè ak fonksyon nan poumon yo ak sante nan kondisyon fizik; Fòs fòmasyon, nan lòt men an, se pi bon pou moun ki vle bati misk, fòs, ak fòm.