Ou renmen kouri? Konbyen tan ou te kouri?

Kouri se egzèsis pifò moun chwazi pou kondisyon fizik yo. Kit ou vle pèdi pwa oswa anfòm, kouri se yon bon chwa.

Se konsa, ki diferans ki genyen ant kouri alontèm ak ki pa kouri?

Diferans # 1: Bon sante

Moun ki pa kouri gen tandans pran pwa akòz mank de egzèsis, ki mennen nan souch nan misk, obezite, tansyon wo, dyabèt ak lòt maladi.

Moun ki kouri yo gen tandans gen plis anfòm fizik pase moun ki pa fè sa. Kouri alontèm ka amelyore fonksyon kè ak nan poumon, ranfòse iminite ak diminye risk pou maladi.

Diferans # 2: Grès oswa mens

Metabolis aktivite moun ki pa kouri se relativman ba. Si yo pa kontwole rejim alimantè yo, kalori yo fasil akimile ak figi yo fasil pou pran pwa.

Moun ki kouri pou yon tan long yo gen tandans yo dwe mens, e menm moun ki obèz ap pèdi yon kantite siyifikatif nan pwa apre yo fin kouri pou yon ti tan.

Diferans No 3: Eta mantal

Moun ki pa kouri yo fasil pou fòse pa presyon lavi ak travay, ak tout kalite pwoblèm ap fè ou pwodwi depresyon, enkyetid ak lòt emosyon negatif, ki pa fezab nan sante fizik ak mantal.

Kouri regilyèman ogmante pwodiksyon dopamine, ki fè w santi w byen epi redwi estrès. Nan tèm long la, kourè yo gen plis chans pou yo rete pozitif ak optimis epi yo parèt plis konfyans.

Diferans No 4: Eta mantal

Kouri ka amelyore kapasite fizik ou, ralanti pwosesis aje a, ogmante enèji ou epi fè ou gade pi piti. Kourè alontèm gen pi gwo andirans, oto-disiplin ak byennèt mantal pase moun ki pa kourè.

5. Chanjman nan aparans

San nye, egzèsis kouri alontèm ka amelyore nivo aparans yon moun, pou egzanp, nivo aparans moun obèz pa evidan, ak kouri moun ki mens desann, karakteristik feminen yo ap vin twa dimansyon, je yo ap vin pi gwo, figi melon ap vini. soti, pwen nivo aparans yo pral amelyore.

Pou rezime:

A lon tèm, gen yon distenksyon klè ant moun ki kouri ak moun ki pa fè sa. Moun ki kouri toujou pou yon tan long ka rankontre yon pi bon pèt grès. Se konsa, ou ta chwazi yon lavi kouri?