1000 sote kòd yon jou, pou inisyasyon an gen yon bon efè pèdi pwa.Sepandan, rete soude ak 1,000 kòd so yon jou pa pral sèlman ede ou mens desann, men tou, pote anpil lòt benefis.

1. Amelyore fonksyon kadyopulmonè

Sote se yon egzèsis aerobic ki ka ankouraje sikilasyon san ak amelyore fonksyon kadyopulmonè.1000 sote kòd yon jou ka amelyore kè ou ak andirans nan poumon, fè respire ou douser, amelyore efikasite nan rezèv oksijèn kò a, epi tou dousman amelyore kapasite nan fè egzèsis.

2. Amelyore kapasite fizik ou

Sote kòd ka fè egzèsis misk yo nan tout kò a, ki gen ladan misk yo nan vant la, ranch yo, janm yo ak lòt pati, boule grès nan menm tan an pou anpeche pèt nan misk, kenbe yon gwo valè metabolik debaz.Konfòme ak 1000 sote kòd chak jou, ka fè ou mens desann apre liy kò a pi sere, pwopòsyon kò a pi bon.

3. Ogmante dansite zo

Sote kòd ka ankouraje absòpsyon kalsyòm, estimile kwasans zo, ak amelyore dansite zo.1000 so yon jou ka fè zo ou an sante, diminye risk pou yo ka zo kase, amelyore endèks sante, ak ralanti vitès la nan aje.

4. Diminye estrès

Sote kòd ka ankouraje sekresyon faktè dopamine, ede lage estrès, soulaje enkyetid ak sentòm depresyon.1000 kòd sote yon jou ka fè atitid ou pi lajwa, diminye estrès, epi kenbe ou jèn ak enèjik.

5. Amelyore memwa

Sote kòd ka ede amelyore memwa, diminye risk pou maladi alzayme a, ak amelyore kapasite aprantisaj.1000 sote kòd yon jou ka ankouraje sikilasyon san nan sèvo a, amelyore vitès reyaksyon, epi ede amelyore memwa ak kapasite aprantisaj.

6. Kenbe pi bon po

Fòmasyon sote kòd ka ankouraje sik metabolik kò a, estimile rejenerasyon selilè, akselere egzeyat fatra ak fatra, amelyore pwoblèm konstipasyon, sou tan, pwoblèm akne ak akne ap amelyore, po a pral tou dousman vin sere, elastik leve, gade plis. laj jele.

Nan ti bout tan, 1000 sote yon jou se yon fason senp ak fasil pèdi pwa, pa sèlman mens desann, men tou, pote anpil lòt benefis.Si ou vle pèdi pwa oswa amelyore kondisyon fizik ou, eseye 1000 sote kòd yon jou.