Pull-ups yo se yon fòm debaz nan fòmasyon fòs anwo kò, ki ka efektivman bati fòs nan misk ak andirans, epi kreye liy misk sere. Nan mouvman sa a, ou bezwen prepare yon ba orizontal, kanpe sou yon platfòm ki wo, ak Lè sa a, sèvi ak fòs nan bra ou ak tounen lakay ou pou rale kò ou moute ou...
Li plis