-
Èske kòd sote fè mal jwenti ou? 6 pwen kòd so pou ankouraje kò grès boule, men tou kò fò!
Gen anpil opsyon pou fòmasyon fizik, kidonk sa ki fè egzèsis ki pi komen ou fè lè w ap travay deyò? Anpil moun pral chwazi kouri, papòt la nan kouri se relativman ba, osi lontan ke janm yo ka kouri. Sepandan, kouri pa fasil pou kenbe. Jodi a, yon espò Fitness ke Xiaobian ta ...Li plis -
9 Levage bounda bough @ branch efikas pou ede w jwenn yon bèl bou ak yon gwo kò
Pifò tifi reve pou yo gen yon kò bèl ak bèl ranch ak koub bon, dwa? Estanda modèn pou yon kò bon se pa mens, men gen yon kò koube apre minceur, tankou yon kò pral atire. Avèk devlopman vaste nan kilti Fitness, anpil ...Li plis -
Konbyen pull-ups ou ka fè nan yon fwa? Ki sa ki estanda pull-up la?
Tire-up la se yon mouvman an lò pou fè egzèsis gwoup misk manm anwo a, ki ka pratike nan kay la, epi li se tou youn nan atik tès yo nan klas edikasyon fizik lekòl presegondè. Aderans alontèm nan fòmasyon rale ka amelyore fòs anwo kò, amelyore kowòdinasyon kò ak estabilite ...Li plis -
Twòp egzèsis pa rekòmande! Gen plizyè siy ki vle di w ap surantrenman
Travay deyò epi yo te disipline se yon bon bagay, men twòp li se pa! Anpil moun nan kòmansman an nan kondisyon fizik, pa metrize ritm lan, men avèg ogmante kantite fòmasyon an, kèlkeswa si kò a ka adapte. Fòmasyon Fòm bezwen gradyèl, si ou itilize Fitness Bondye a ...Li plis -
5 metòd fòmasyon janm ede ou ranfòse branch pi ba yo, ankouraje sekresyon testostewòn!
Èske w te travay sou janm ou lè w t ap antrene? Anpil moun konsantre sou fòmasyon anwo kò, men neglije devlopman nan gwoup misk kò pi ba yo. Devlopman nan miskilè nan pye yo detèmine fòs nan branch ki pi ba yo ak detèmine devlopman nan liy lan tout kò. Si janm ou m...Li plis -
Balaclava: yon pwospè devlopman émergentes
Yon fwa prensipalman asosye ak espò ekstrèm ak aktivite deyò, balaclava a se kounye a popilè atravè yon varyete endistri yo e li gen yon avni briyan. Rad sa a versatile se pa sèlman yon senbòl pwoteksyon ak anonim, men tou, yon deklarasyon alamòd ak pratik ...Li plis -
Pa jis fè woule vant lan! 2 fason pou pèdi grès, 5 mouvman pou Carve bon abs sis pake
Ki jan yo skilte yon pake sis? Ab yon nonm se pa sa ou vle fè. Anpil moun ki te eseye fòmasyon nan vant pral jwenn ke pa gen pwoblèm konbyen woulo vant nan yon jou, yo pa ka devlope liy nan vant, ki se poukisa? Moun ki gen sis-pake abs dwe gen yon pousantaj ki ba anpil grès nan kò, paske...Li plis -
Kat konsèy pou inisyasyon fòmasyon fòs fi!
Yon inisyasyon fòmasyon fòs se yon moun ki regilyèman sèvi ak ekipman ki kalite enstriman pou fòmasyon, oswa ki sèvi ak pwa gratis, men li pa te aprann teknik ki kòrèk la, epi li pa te regilyèman fè altèr ak fòmasyon men gratis. Menm si ou te antre ak soti nan jimnastik la pou ane epi Lè sa a, fè kèk bi ...Li plis -
Pa gen skwa, pa gen ranch, ki jan fè skwa estanda? Èske skwa ka fè egzèsis chak jou?
Squats, ke yo rekonèt kòm "wa aksyon an", gen efè enpòtan sou mete ranch plen, misk janm fò, amelyore estabilite debaz ak ankouraje devlopman kowòdone nan misk nan tout kò a, okipe yon pozisyon esansyèl nan mond lan Fitness. Yon fraz "pa gen sq...Li plis -
Yon pè altèr 9 mouvman, fè egzèsis tout gwoup misk kò a, skultur figi a lakay ou, amelyore pwopòsyon figi a.
Altèr, yon ti gwosè, apwopriye pou ekipman fè egzèsis lakay ou, ka ede w fè egzèsis tout gwoup misk kò a, reyalize objektif la nan pran nan misk ak pèt grès. Si ou vle fè fòmasyon fòs men ou pa konnen ki kote yo kòmanse, kòmanse ak pwa ak altèr. Misk se kò a'...Li plis -
Innovative Yoga Mat Carrier
Nan mond lan vas ak evolye nan accessories yoga, yon kreyasyon vrèman ekstraòdinè dènyèman te fè aparans li - Adjustable Yoga Mat Strap Carrier la. Fistibal enjenyeu sa a te fèt ak anpil atansyon pou transfòme konplètman fason ou pote kabann yoga ou. Machin nan...Li plis -
Yon seri egzèsis etann chak jou, 8 benefis vini san demann
Yon gwoup fòmasyon etann chak jou, ki se pa sèlman yon senp aktivite fizik, men tou, yon refleksyon nan atitid lavi, yon pouswit ki pèsistan nan sante ak bote. Fè detant 10 a 15 minit pa jou ka pote uit benefis enpòtan, tankou yon gadyen sante envizib, silans veye ...Li plis