Nouvèl endistri
-
Kay elastik senti fòmasyon konbinezon, se konsa ke pwatrin lan ak tounen kowòdone devlopman
Sa yo rele fòmasyon nan kay isit la aktyèlman refere a fòmasyon an san yo pa ekipman fòmasyon fiks, ak pi fò nan yo se fòmasyon nan kay la ak men yo. Si anjeneral ou vle ale deyò pou vwayaje, ou ka pote tou kèk senti elastik, nan moman sa a, fonksyon senti elastik la pral fu ...Li plis -
5 Egzèsis avanse nan vant pou ranfòse ab ou!
5 egzèsis fòmasyon ABS modènize bezwen gen yon sèten fondasyon pou fè 3-4 fwa pa semèn pou yon mwa pou fè abs ou eksploze Aksyon 1. Leve janm ki gen tandans 40 reps, twa seri Aksyon 2, Smith machin moute janm (chak bò) 20 reps, twa seri Aksyon 3, (lajè distans) sispansyon altène leve janm...Li plis -
4 mouvman pou ede ou kreye ranch sere ak janm!
4 mouvman pou ede ou kreye ranch sere ak janm! 4 mouvman pou ede ou kreye ranch sere ak janm. Tanpri ranpli kat mouvman sa yo 10-20 fwa chak pou 4 seri. 1. Koupi altèr Pwen enpòtan: Peye atansyon sou jenou an ak direksyon zòtèy la konsistan, jwenti jenou an ta dwe...Li plis -
Poukisa kò a vin pi mal apre travay deyò? Men senk bagay ou ka pa remake
Lè pa t 'gen kapasite anvan, li pa t' souvan fasil trape yon refwadisman, men kounye a apre kondisyon fizik, fizik la sanble ap vin pi mal. Èske li pa di ke kapasite espò yo ka ranfòse kapasite fizik, ki jan plis kapasite, kapasite fizik ap vin pi mal ak vin pi mal? Vreman vre, fason syantifik la ...Li plis -
Poukisa moun ki regilyèman fè egzèsis, kapasite fizik se pa bon jan moun ki fè egzèsis? Gen twa rezon
Poukisa moun ki regilyèman fè egzèsis, kapasite fizik se pa bon jan moun ki fè egzèsis? Kèk move fason pou fè egzèsis oswa manje ka afekte sante yon moun tou. Ann analize rezon sa yo pou move fizik moun ki fè egzèsis: Rezon 1: mank fòmasyon syantifik...Li plis -
Kwasans nan misk yo bloke? 4 Fason pou kontinye devlope misk ak ogmante grès
Fòmasyon Fòm ka divize an egzèsis aerobic ak egzèsis anaerobik, ak egzèsis anaerobik ka divize an fòmasyon pwa pwòp tèt ou ak fòmasyon pwa. Lè bati fòmasyon nan misk, li rekòmande pou konsantre sou fòmasyon pwa, complétée pa egzèsis aerobic. Ak pwa tra...Li plis -
Yon mouvman an lò kapasite - push-ups, pèsistans alontèm, 6 benefis yo pral patronize ou
Push-ups se yon aksyon fòmasyon pwòp tèt ou-pwa, pa souzèstime aksyon sa a, anpil moun pa ka konfòme yo ak 30 push-ups estanda nan yon sèl fwa, ak amelyore fòmasyon push-ups, tankou push-ups distans etwat, pouse distans lajè. -ups, pi ba enkline push-ups, elatriye Li pi difisil. Si ou se nou...Li plis -
Èske kòd sote fè mal jwenti ou? 6 pwen kòd so pou ankouraje kò grès boule, men tou kò fò!
Gen anpil opsyon pou fòmasyon fizik, kidonk sa ki fè egzèsis ki pi komen ou fè lè w ap travay deyò? Anpil moun pral chwazi kouri, papòt la nan kouri se relativman ba, osi lontan ke janm yo ka kouri. Sepandan, kouri pa fasil pou kenbe. Jodi a, yon espò Fitness ke Xiaobian ta ...Li plis -
9 Levage bounda bough @ branch efikas pou ede w jwenn yon bèl bou ak yon gwo kò
Pifò tifi reve pou yo gen yon kò bèl ak bèl ranch ak koub bon, dwa? Estanda modèn pou yon kò bon se pa mens, men gen yon kò koube apre minceur, tankou yon kò pral atire. Avèk devlopman vaste nan kilti Fitness, anpil ...Li plis -
Konbyen pull-ups ou ka fè nan yon fwa? Ki sa ki estanda pull-up la?
Tire-up la se yon mouvman an lò pou fè egzèsis gwoup misk manm anwo a, ki ka pratike nan kay la, epi li se tou youn nan atik tès yo nan klas edikasyon fizik lekòl presegondè. Aderans alontèm nan fòmasyon rale ka amelyore fòs anwo kò, amelyore kowòdinasyon kò ak estabilite ...Li plis -
Twòp egzèsis pa rekòmande! Gen plizyè siy ki vle di w ap surantrenman
Travay deyò epi yo te disipline se yon bon bagay, men twòp li se pa! Anpil moun nan kòmansman an nan kondisyon fizik, pa metrize ritm lan, men avèg ogmante kantite fòmasyon an, kèlkeswa si kò a ka adapte. Fòmasyon Fòm bezwen gradyèl, si ou itilize Fitness Bondye a ...Li plis -
5 metòd fòmasyon janm ede ou ranfòse branch pi ba yo, ankouraje sekresyon testostewòn!
Èske w te travay sou janm ou lè w t ap antrene? Anpil moun konsantre sou fòmasyon anwo kò, men neglije devlopman nan gwoup misk kò pi ba yo. Devlopman nan miskilè nan pye yo detèmine fòs nan branch ki pi ba yo ak detèmine devlopman nan liy lan tout kò. Si janm ou m...Li plis