Nouvèl endistri
-
Dis skwa yo pa osi bon ke senk lunges!Si ou rete kole nan lunges pou yon tan long, 6 benefis yo pral jwenn ou
Si ou pa vle ale deyò epi fè egzèsis, ou ta ka osi byen fè egzèsis lakay ou.Gen anpil mouvman nan fòmasyon pwòp tèt ou-pwa, ak mouvman diferan gen efè diferan.Jodi a nou pral pale de lunges.Yo di ke 10 squats pa osi bon ke 5 lunges, ak tren an...Li piplis -
Ti fi ensiste sou fòmasyon fòs, ki pral genyen?6 benefis ki pral jwenn ou
Pifò tifi fè egzèsis aerobic epi inyore fòmasyon fòs.Pou fanm, fòmasyon fòs se pa sèlman yon fason pou fè egzèsis, men tou, yon atitid anvè lavi.Isit la yo se sis benefis nan fòmasyon fòs pou fanm yo montre enpak pozitif li genyen sou kò yo ak sante yo.1. Amelyore pwopòsyon kò ou...Li piplis -
Fòm, medikaman anti-aje, pi bon pase nenpòt pwodwi swen pou po!
Tout moun vle to aje yo ralanti epi kò yo rete jèn.Sepandan, aparans nan siy aje, se konsa ke anpil moun gen yo bwè wolfberry dlo sante, ak pwodwi swen pou po segondè, reziste aje.An reyalite, ensiste sou kondisyon fizik, plis pase nenpòt pwodwi swen pou po nan travay!Li se...Li piplis -
Yoga ayeryen pral dekole nan 2024, ak kandida devlopman pwomèt
Boom nan nan yoga lè (ki rele tou yoga ayeryen) nan 2024 pote gwo pwomès ak potansyèl nan endistri a.Kòm faktè tankou ogmante konsyans sou sante an jeneral, popilarite a ap grandi nan metòd altènatif Fitness, ak yon anfaz ogmante sou amoni lespri-kò kom...Li piplis -
Mache Hammock pou granmoun espere kontinye grandi nan 2024
Gade pou 2024, endistri hammock adilt la pral kontinye grandi ak devlope, kondwi pa chanje mòd vi konsomatè yo ak renouvle konsantre sou rekreyasyon deyò.Mache hammock adilt la espere boom akòz plizyè faktè kle, ki gen ladan gwo anfaz sou li...Li piplis -
Sote kòd 1000 fwa pa jou, ki sa ki pral rekòt la inatandi?Ki jan yo sote kòd kòrèkteman?
Baton nan sote kòd 1000 fwa pa jou, ki sa ki pral rekòt la inatandi?Sote se pa sèlman yon egzèsis aerobic ekselan, men tou gen gwo benefis pou sante fizik ak mantal.Premye a tout, kòd sote ka amelyore kè ak fonksyon nan poumon ak amelyore andirans fizik.Kòm nimewo a...Li piplis -
Yon pwosesis kapasite syantifik, 4 etap, kite ou jwenn yon pi bon kò pi vit!
Ki jan fè egzèsis plis syantifikman ak efikasite, diminye chans pou aksidan, epi jwenn yon bon kò pi vit?Anvan yo kòmanse pwosesis kapasite syantifik la, premye bezwen konprann objektif la nan kondisyon fizik ak kondisyon fizik moun nan.Èske ou vle pèdi grès ak bati misk, oswa ...Li piplis -
5 siy kondisyon fizik twòp ke ou ta dwe peye atansyon a
Nan sosyete modèn, kondisyon fizik te vin yon mòd.Fitness alontèm ka rekòlte plizyè benefis.Sepandan, twòp egzèsis ka gen tou efè negatif sou kò a.Isit la yo se senk siy nan kondisyon fizik twòp ki bezwen atansyon si ou gen youn oswa plis nan yo.1. Fatig: Egzèsis modere ka r...Li piplis -
5 Siy surantrenman
Lè nou envesti anpil tan ak enèji nan fòmasyon, pafwa nou ka enkonsyaman tonbe nan yon sitiyasyon nan overtraining.Overtraining pa sèlman afekte rekiperasyon fizik nou an, li ka mennen tou nan yon varyete de pwoblèm sante.Se poutèt sa, konprann senk siy yo nan surantrenman enpòtan anpil pou...Li piplis -
10 règ fè nan kondisyon fizik, fè li se pi bon an!
10 règ fè nan kondisyon fizik, fè sa yo rele yon debutan!1, jis apre yo fin manje yon repa konplè pa imedyatman fè egzèsis, men repoze pou 1 èdtan, pou ke manje a dijere ak Lè sa a, fè aranjman pou fòmasyon Fitness, konsa tankou asire efè a kapasite epi evite ensidan an nan dispèpsi gastwoentestinal.2,...Li piplis -
4 fason pou file misk ou
Ki jan ou ka file misk ou pandan fòmasyon fizik?Anplis de fòmasyon pwa rezonab pou amelyore dimansyon nan misk, nou bezwen tou kontwole pousantaj grès nan kò nou an.Paske grès depase pral kouvri liy nan misk, vyann tandon ou a pa pral kòm aparan.Xiaobian sa a...Li piplis -
Sis mouvman an lò pou débutan, jis yon seri altèr, fòme yon liy kò ki bèl!
Fòm inisyasyon nan ki mouvman yo kòmanse?Sis aksyon konpoze lò pou débutan, jis yon seri altèr, ou ka fè egzèsis tout gwoup misk kò a, fòme yon liy figi bon!Etap 1: Akoupi koupi ka fè egzèsis gwoup la nan misk gluteal, amelyore pwoblèm nan fòm gluteal, amelyore l ...Li piplis